Тренеры
Должность
Персональный тренер
Телефон
Эрих Гензе
Inst: hense_trainer
Tg: https://t.me/erich_hense
Вк https://vk.com/erichhense
Тел: + 7 (913) 414-87-41
Мой клуб «ОСЬ»
https://t.me/hense_os
Опыт работы тренером более 6 лет.
Стаж личных тренировок более 10 лет.
• Высшее образование:
КГПИ КемГУ; факультет физической культуры и спорта; направление:
«инструктор-методист по физической культуре и спорту».
• Курс:
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA); «Персональный тренер».
• КМС России по пауэрлифтингу
«ФПР» (Федерация пауэрлифтинга России).
Моя задача - сделать тренировки эффективными, а также помочь вам интегрировать фитнес в вашу жизнь, даже если у вас нет опыта.
Специализация:
- Фитнес.
- Набор мышечной массы.
- Похудение.
- Восстановление после родов.
- ОФП.
- Разбор питания.
- Силовой тренинг.
- Растяжка.
- Подвесные конструкции ТРХ.
Что я предлагаю:
• Коррекция осанки и снижение/набор веса:
Помогу избавиться от проблем с осанкой, снизить лишний вес и набрать мышечную массу!
(Провожу оценку опорно-двигательного аппарата перед занятиями, т.к. имеющиеся проблемы могут оказывать влияние на тренировочный процесс)
• Индивидуальный план питания:
Я разработаю для вас персонализированное меню. Также предоставлю рекомендации и инструменты для эффективного планирования рациона.
• Связь с психологом:
Понимаю, как тяжёлый рабочий день и бытовые проблемы могут негативно сказаться на вашем настроении и тренировочном процессе.
В моей команде есть психолог, который выслушает вас и поможет предотвратить срывы в питании и тренировках.
• Мониторинг здоровья:
Регулярные проверки вашего состояния позволят отслеживать прогресс и вносить необходимые коррективы. Соберу анамнез, согласую с вами обследования или анализы для выявления дефицитов и гормональных сбоев.
• Постановка техники выполнения упражнений:
Безопасность — наш приоритет.
Я внимательно проконтролирую технику выполнения всех упражнений и помогу вам избежать травм. Никаких "посиделок" в телефоне с моей стороны! 😉
• Растяжка после тренировки:
Отлично поможет восстановлению и приятному расслаблению после занятий, я помогу потянуться в паре и буду ждать на следующую тренировку!
Каждый человек индивидуален, поэтому я адаптирую процесс под ваши потребности, уделяя внимание:
- Проблемам с позвоночником (искривления,грыжи,протрузии).
- Болям в суставах.
- Послеродовому восстановлению.
- Перенесённым травмам и операциям.
Спасибо за внимание!
Отзывы:
https://t.me/os_otzv
«До/после:
https://t.me/os_do_posle
• Персональные тренировки:
Пробное занятие: 900
1 занятие: 2200
5 занятий: 9500
8 занятий: 15000
10 занятий: 19000
12 занятий: 22000
• Сплит тренировка (более 1 чел):
1 занятие: 3500
8 занятий: 10000
12 занятий: 13000
• Услуги
- Базовый план питания:
5000р месяц
(общее руководство и рекомендации).
- Индивидуальный план питания с поддержкой:
8000р месяц
(Персонализированные рекомендации, обратная связь и корректировка плана).
Inst: hense_trainer
Tg: https://t.me/erich_hense
Вк https://vk.com/erichhense
Тел: + 7 (913) 414-87-41
Мой клуб «ОСЬ»
https://t.me/hense_os
Опыт работы тренером более 6 лет.
Стаж личных тренировок более 10 лет.
• Высшее образование:
КГПИ КемГУ; факультет физической культуры и спорта; направление:
«инструктор-методист по физической культуре и спорту».
• Курс:
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA); «Персональный тренер».
• КМС России по пауэрлифтингу
«ФПР» (Федерация пауэрлифтинга России).
Моя задача - сделать тренировки эффективными, а также помочь вам интегрировать фитнес в вашу жизнь, даже если у вас нет опыта.
Специализация:
- Фитнес.
- Набор мышечной массы.
- Похудение.
- Восстановление после родов.
- ОФП.
- Разбор питания.
- Силовой тренинг.
- Растяжка.
- Подвесные конструкции ТРХ.
Что я предлагаю:
• Коррекция осанки и снижение/набор веса:
Помогу избавиться от проблем с осанкой, снизить лишний вес и набрать мышечную массу!
(Провожу оценку опорно-двигательного аппарата перед занятиями, т.к. имеющиеся проблемы могут оказывать влияние на тренировочный процесс)
• Индивидуальный план питания:
Я разработаю для вас персонализированное меню. Также предоставлю рекомендации и инструменты для эффективного планирования рациона.
• Связь с психологом:
Понимаю, как тяжёлый рабочий день и бытовые проблемы могут негативно сказаться на вашем настроении и тренировочном процессе.
В моей команде есть психолог, который выслушает вас и поможет предотвратить срывы в питании и тренировках.
• Мониторинг здоровья:
Регулярные проверки вашего состояния позволят отслеживать прогресс и вносить необходимые коррективы. Соберу анамнез, согласую с вами обследования или анализы для выявления дефицитов и гормональных сбоев.
• Постановка техники выполнения упражнений:
Безопасность — наш приоритет.
Я внимательно проконтролирую технику выполнения всех упражнений и помогу вам избежать травм. Никаких "посиделок" в телефоне с моей стороны! 😉
• Растяжка после тренировки:
Отлично поможет восстановлению и приятному расслаблению после занятий, я помогу потянуться в паре и буду ждать на следующую тренировку!
Каждый человек индивидуален, поэтому я адаптирую процесс под ваши потребности, уделяя внимание:
- Проблемам с позвоночником (искривления,грыжи,протрузии).
- Болям в суставах.
- Послеродовому восстановлению.
- Перенесённым травмам и операциям.
Спасибо за внимание!
Отзывы:
https://t.me/os_otzv
«До/после:
https://t.me/os_do_posle
• Персональные тренировки:
Пробное занятие: 900
1 занятие: 2200
5 занятий: 9500
8 занятий: 15000
10 занятий: 19000
12 занятий: 22000
• Сплит тренировка (более 1 чел):
1 занятие: 3500
8 занятий: 10000
12 занятий: 13000
• Услуги
- Базовый план питания:
5000р месяц
(общее руководство и рекомендации).
- Индивидуальный план питания с поддержкой:
8000р месяц
(Персонализированные рекомендации, обратная связь и корректировка плана).