Pole Dance

Pole Dance: сила, грация и фитнес в одном направлении

Что такое Pole Dance?

Pole Dance — сочетание танца, гимнастики и акробатики, выполняемое на специальном пилоне (шесте). Это направление уже давно вышло за рамки стереотипов и стало полноценным видом спорта. В Pole Dance задействованы практически все мышцы тела, что делает его одним из самых эффективных видов фитнеса.

Преимущества Pole Dance

Укрепление всех групп мышц, развитие гибкости и пластичности. Pole Dance задействует мышцы рук, пресса, спины и ног. Особый акцент делается на укрепление кора и верхнего плечевого пояса.

Повышение самооценки и уверенности в себе. Освоение сложных элементов и достижение поставленных целей положительно влияет на уверенность в своих силах.

Сжигание калорий и улучшение физической формы. Pole Dance помогает поддерживать тонус тела, развивает выносливость и способствует похудению.

Развитие координации и баланса. Выполнение сложных акробатических элементов требует концентрации, что положительно сказывается на работе мозга.

Как проходят тренировки?

Разминка. Занятия начинаются с разминки для разогрева мышц и подготовки суставов.
Силовые и акробатические элементы. Основная часть занятия посвящена выполнению базовых элементов на пилоне, включая вращения, трюки и комбинации.
Заминка. Завершающий этап направлен на развитие гибкости и расслабление мышц.

Мифы о Pole Dance

Миф 1: Это стриптиз. На самом деле Pole Dance и стриптиз — это два разных направления. В Pole Dance упор сделан на спортивные элементы, гибкость и акробатику Различные стили (например, Pole Sport, Exotic Pole Dance) позволяют выбрать подходящий формат занятий.
Миф 2: Это не настоящая тренировка. Попробовав подняться на пилон хотя бы один раз, вы поймете, насколько это физически сложно. Pole Dance укрепляет мышцы кора, рук, ног и спины, развивает силу и выносливость.
Миф 3: Нужно быть гибким. Гибкость — это преимущество, но не обязательное требование. Занятия включают упражнения на растяжку, и со временем ваше тело станет более подвижным.

Противопоказания к занятиям

• Травмы суставов и позвоночника.
• Эпилепсия и другие неврологические расстройства.
• Грыжи, заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Значительный лишний вес.

Почему выбрать занятия в DarkFit Gym?

В нашем фитнес-центре вы найдете профессионально оборудованные залы для занятий Pole Dance, а также опытных тренеров, которые помогут освоить как базовые элементы, так и сложные трюки. Удобное расписание и комфортные условия позволят вам сосредоточиться на тренировках и получить максимум удовольствия от занятий.

Присоединяйтесь к нам!

Откройте для себя мир Pole Dance в DarkFit Gym! Запишитесь на пробное занятие и начните свой путь к идеальной физической форме, пластичности и уверенности в себе.

В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.
Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.

Более подробную информацию можно найти в личном кабинете. 

Телефон: +7 (862) 555-25-85 и WhatsApp