Тренеры

Стаж работы в тренерстве
с 2015г (11лет)
Опыт личных тренировок с 2014г

Веду клиента исходя из его цели и запроса к желаемому для него результату

Определяю проблемы с подвижностью
Подключаю перкусионный массаж в свою работу уже с 2021 года отличные результаты с его применением
(портативный аппарат, который заменяет классический массаж руками, нацелен на то, чтобы улучшить восстановление после тренировок, расслабить мышцы, убрать зажимы и триггеры в теле, улучшить приток крови к тканям/ работы лимфы
Подготовить и разогреть мышцы к тренировке

В первую очередь я за здоровье и комфортные тренировки в кайф

Специализация:
-ведение офлай и онлайн тренировки
-Мобилизация и подвижность суставов
- исправление сколиотической осанки
-укрепление тазового дна
-Снижение веса
-Набор мышечной массы;
-Повышение выносливости и силы;
-тренировки (для мужчин) программа на силу
- программа тренировок /смена плана и коррекция в процессе тренировок подбираю по состоянию и физ.подготовки
-составляю не шаблонное питание (в последующем коррекция) ;
-спортивная гимнастика на кольцах (азы)

1. 2019г диплом/сертификат
Инструктор тренажерного зала ●
" Персональный тренер " Академия Фитнеса "Academy of Professional Fitness "

2. 2019г
Курсы Алексея Мирко (Великобритания)
●для тренера в работе
● компенсации движения

3. 2021г "классический оздоровительный массаж"
(г.Сочи) школа массажа "Secret"

4. 2021г."Моделирующий массаж" (коррекция фигуры и антицеллюлитный)
(г.Сочи) школа массажа "Secret"

5. 2022 г. "Как построить тело с нуля"
П.Баранов H.L.S.A. (врач диетолог-эндокринолог)

6. 2022 г. Нутрициология 1.0 sport nutrition academy S.N.A

7. 2023г "здоровые колени "
Вадим Балюк Anatomystudy

8. "Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС"
В.Балюк Anatomystudy

9. "Упражнения для поясницы"
В.Балюк Anatomystudy

10. " мастер топографической анатомии" С.Скворцов Anatomystudy

11. Вебинар "Теория ожирения" П.Баранов (диетолог -эндокринолог)


12. 2023г
Pro Fitness Education
Курсы:
"Триггерные точки"
И "3d ПОЗВОНОЧНИК"



Тренировки нацеленные на оздоровление и улучшение форм
Здоровое тело - моё Дело!

Персональные тренировки

*разовая от 2500₽

*Блок из 10 тренировок 23000 (1час)

* 10 тренировок + перкусионный массаж 25000
массаж каждую тренировку

Сплит тренировки (двое - 16000 с человека / 3 - 13000 с чел )

*тренировки по мобилизации

*блок 13 тренировок мобилизация и подвижность 3 раза в неделю по 1:40 часа 40000

*онлайн тренировки 23000 Блок из 10 тренировок 1ч20мин

*ведение онлайн 12000

*отдельно перкусионный массаж 2000₽ 60 мин

Instagram @my_trener_sochi
Telegram @mariyahealthlife